1. Leia algo leve

Nem sempre dá tempo de mergulhar em um livro enorme, mas que tal reservar 10 ou 15 minutos para ler algumas páginas? Pode ser um romance, um conto curto ou até uma crônica divertida. A leitura é uma ótima forma de relaxar e esquecer um pouco das preocupações do dia.

 

 

2. Cultive uma plantinha

Cuidar de uma plantinha não exige muito tempo e pode trazer uma sensação de bem-estar incrível. Além de decorar sua casa, a jardinagem alivia o estresse e te conecta com a natureza, mesmo dentro do apartamento. Ervas como manjericão e hortelã são fáceis de cuidar e ainda podem ser usadas na cozinha!

 

 

3. Faça alongamentos

Se o seu corpo está sempre cansado, experimente tirar 5 a 10 minutos para alongar-se. Movimentos simples ajudam a aliviar tensões, melhoram a postura e ainda dão aquela renovada na energia para seguir o dia com mais disposição.

 

 

4. Escreva um diário ou lista de gratidão

Colocar os pensamentos no papel pode ser uma forma poderosa de aliviar o estresse. Escrever sobre o dia, listar pequenas conquistas ou registrar três coisas boas que aconteceram pode ajudar a enxergar a rotina de um jeito mais leve e positivo.

 

 

5. Experimente um novo hobby

Já pensou em aprender a desenhar, fazer crochê ou tentar uma receita diferente? Pequenos hobbies podem ser uma ótima válvula de escape para a correria do dia a dia. Escolha algo que te traga prazer e que não exija muito tempo ou investimento.

 

 

6. Saia para uma caminhada

Nem sempre conseguimos encaixar uma atividade física completa na agenda, mas uma caminhada curta ao ar livre pode fazer milagres pelo humor e pela saúde. Se puder, tente fazer isso sem pressa, prestando atenção à respiração e ao ambiente ao redor.

 

 

7. Curta um momento de silêncio

Com tanta informação e barulho ao longo do dia, tirar alguns minutos para ficar em silêncio pode ser muito revigorante. Feche os olhos, respire fundo e apenas aproveite a pausa. Se preferir, coloque uma música relaxante para acompanhar.

 

 

8. Tire um tempo para cuidar de você

Seja uma máscara facial, um banho relaxante ou um chá quentinho no fim do dia, pequenos rituais de autocuidado fazem diferença. Você merece esse momento!

 

 

A importância de otimizar sua rotina

Uma das grandes barreiras para ter tempo livre é a quantidade de tarefas domésticas. Uma rotina de limpeza mais prática pode ajudar muito nisso! Com produtos práticos e eficientes, como os da Desembala, você economiza tempo na faxina e ganha mais momentos para relaxar e fazer o que gosta.

A vida é corrida, mas se permitir pequenas pausas pode transformar sua rotina. Que tal começar hoje?